Popis produktu
Spiny na spinové tyči:
Výuková videa nabízí komplexní návod na zvládnutí klíčových prvků, včetně detailních ukázek a odborných technik. Sada je určena pro mírně pokročilé sportovce, kteří chtějí zdokonalit své dovednosti a zvládnout spiny s větší jistotou a elegancí. Celou sadou vás provede zkušená instruktorka Lucie Stonawská, která vás krok za krokem naučí správné techniky každého pohybu, od základů až po pokročilé varianty.
Sada obsahuje:
- 10 výukových videí
- Tréninkový deník
- Slovníček pojmů
- Globální názvosloví prvků (všechny běžně známé názvy daných prvků)
Obsah výukového videa:
- Ukázka: Vizualizace správně provedeného prvku, včetně plynulého nástupu a výstupu.
- Kritéria: Specifické požadavky pro správné provedení každého prvku.
- Výdrž: Doporučená délka času, po kterou je prvek držen nebo vykonáván pro maximální efekt.
- Kontaktní body: Určení kontaktních bodů na těle pro optimální stabilitu a kontrolu pohybu.
- Pozice paží, nohou a těla: Detailní popis umístění paží, nohou a celkového držení těla během prvku.
- Úchop (Grip): Správný způsob uchopení a přitisknutí těla k tyči pro bezpečnost a efektivitu pohybu.
- Průprava: Speciální předcviky zaměřené na rozvoj síly, flexibility a koordinace, které jsou základem pro efektivní zvládnutí prvků.
- Technika: Podrobný mluvený a grafický popis, který vás krok za krokem provede správným provedením prvku.
- Bezpečnostní body: Důležité pokyny pro prevenci zranění, včetně ochrany kritických kontaktních bodů.
- Vstupy a výstupy: Instrukce, jak správně vstoupit do prvku a jak jej zakončit pro plynulost pohybu.
- Regrese: Zjednodušené verze prvků pro postupné budování dovedností.
- Progrese: Pokročilé verze prvků, které zvyšují obtížnost a posouvají vaše dovednosti na vyšší úroveň.
